Dieta Evolutiva : Pase de 85kg a 70kg (15kg) en 2 meses…

Antes de nada disculparme por dar tantas promesas de que pondría el articulo y que lo sacaba a la luz debido a la falta de tiempo, pues ya es hora! 

Lo más importante es que despues del regimen, si se sigue comiendo con moderación y siguiendo un poco los ingredientes de la dieta se consigue no ganar kilos y así conservar el fisico. Yo en enero 2007 pesaba 87 kg,  y perdi en 2 meses 15 kg, ahora peso 75 kg porque me fui de vacaciones :-) El caso, es que comiendo siempre con esa dieta se consigue mantenerse bien, yo ahora vuelvo a hacer deporte a ver si me pongo al dia de nuevo ! jeje

Productos para completar la dieta:
VENDRELL LABORATERIES, LABORATORIOS VENDRESS SA
08734 Olerdrola Barcelona Spain 902 203 206.
20 unidades de 10 ml – Desden Vital
(2 capsulas despues de cada comida)
Compuesto de Jalea Real y vitaminas

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Disven Dren
600ml
Compuesto de extracto acuoso de Cola de caballo
(permite quitar los liquidos retenidos y se pierde un %
cada semana tomandolo antes o despues de las comidas)
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Esencial de la dieta: A quien le funcionó y la que funciono perfectamente: Comprobado en 3 personas de momento su eficacia (gente cercana claro)
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Es importante que lo que sale en boli se va agregando a las 3 semanas:

PARTE 1.
*Pollo o pavo  – Hay salchicas, carne en rodajas y pechugas. Hay carne picada de pavo y pollo
* Ensaladas sin pasarse con mucha lechuga: Tomate NO, ni salsas.
Podeis usar ESPECIAS, aceite de oliva y vinagre de manzana o pimienta para completarla.
* El atun no tiene nada de hidratos: Lo podeis poner en la ensalada o en el máximo de 4 huevos al mes.
* Pescado : Caballa, sardinas, rape, merluza, pescadilla, etc
Los podeis combinar al vapor, al horno, con limon, con diferentes tipos de especias para ir cambiando el sabor
* Cafe sin leche: el tipico descafeinado de Nestle por ejemplo + todo tipo de TEs sin teina. Los hay en Mercadona de muchos sabores. Si los hay con teina no importa demasiado para tomar uno diferente cada vez.
* Nada de comer fuera de horas ni picar. No patatas, no pan, no leche.
* Teneis un queso bajo de hidratos casi 0gr. Fijaros en los hidratos que tienen los alimentos que comprais: Que sean bajos de Hidratos y grasas.
* 4 huevos, hazte una dieta de manera que de los 7 dias, el fin de semana comas al menos 1. Diseñate un planning.
* Caldos de pollo les pones avecrem y algo de aceite si no te saben a mucho.
* Consome de pescado con o sin apio

Pasados las 3-4 semanas:
* Agregar al menu segun vuestros gustos de:
– Jamon serrano en ensalada o en tortilla o con un pescado para que no sepa siempre igual.
– Lomo y lacon, salazones y ahumados ligeros en hidratos(mirarlo al comprarlo)
– Agregar judias verdes, calabacin y espinacas

Al cabo de 2 meses agregar: 
– Los fines de semana o 2 veces por semana: Un poco de cerdo, ternera o cordero. Solo 2 dias. (por ejemplo los fines de semana, un dia puedes darte el placer de ir al mc donalds pero solo un dia entre semana)

Como veis parece poco variado, pero os aseguro que no es tan dificil de llevarlo y si se completa con deporte al cabo de 2 meses podeis tomar PASTA sin grasas (tiene hidratos, pero no grasas) sin salsa excesiva de tomate. Los Italianos toman mucho y no engordan.
La pasta la podreis tomar pero una vez pasado 2 meses y solo con carne de pavo y poca salsa, mas bien hacer usos de especias.

ES IMPORTANTE: El beber 2 litros minimo de agua al día y además completar la falta de calcio y vitaminas con esas pastillas sin dejarlo de tomar.

Al pasar 3 meses de la dieta, se puede tomar de postre:
* Un poco de Kiwi
* NUNCA platano
* Un poco de manzana

Se recomienda que para hacer la dieta se compre una botella de 2 litros de agua mineral, la más economica sobre 0,20 € 2 litros en Mercadona :-) al día. Para asegurarse que se bebe lo adecuado.

Complemento de Calcio, una pastilla cada 2 dias.
CALCIUM-SANDOZ FORTE D
Novartis Consumer Hearth S.A.
Gran via de les Corts Catalanes, 764
08013 Barcelona
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Comprimidos efervescentes que dan el calcio que completa el no beber leche ni tomar quesos. (No hay grasas ni fibra pero si es necesario algo de calcio)

Es importante completar el regimen yendo al gimnasio unas 2-3 veces por semana. Yo hacía: 30 minutos corriendo en cinta; 30 minutos en bicicleta; 30 minutos musculación; 30 minutos relax sauna + aguas termales en el O2 de Alicante.

Espero que os sea de ayuda :-)

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Nota: Esta dieta aunque es bastante generalista esta bastante comprobada; aun así os recomendamos ir a un dietista si teneis dudas.

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